Barres énergétiques faciles et délicieuses
Cet article présente une recette facile et rapide pour faire des barres énergétiques maison, parfaites pour un coup de pouce nutritionnel à emporter.
Ingredients
Ingrédients principaux
- 2.5 tasses flocons d'avoine choisir des flocons sans gluten si nécessaire
- 0.5 tasse miel peut remplacer par du sirop d'érable
- 1 tasse beurre d'arachide
- 0.5 tasse pépites de chocolat noir optionnel
Instructions
Étapes de préparation
- Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine, le miel et le beurre d'arachide jusqu'à obtenir une consistance uniforme.
- Ajouter les pépites de chocolat et mélanger doucement pour bien les répartir.
- Verser la préparation dans un moule carré de 20 cm et presser fermement jusqu'à obtenir une surface uniforme.
- Réfrigérer pendant au moins une heure avant de couper en barres.
Notes
Ces barres se conservent dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à une semaine.