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Barres énergétiques faciles et délicieuses

Barres énergétiques faciles et délicieuses

Cet article présente une recette facile et rapide pour faire des barres énergétiques maison, parfaites pour un coup de pouce nutritionnel à emporter.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 12
Calories: 120
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 2.5 tasses flocons d'avoine choisir des flocons sans gluten si nécessaire
  • 0.5 tasse miel peut remplacer par du sirop d'érable
  • 1 tasse beurre d'arachide
  • 0.5 tasse pépites de chocolat noir optionnel

Method
 

Étapes de préparation
  1. Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine, le miel et le beurre d'arachide jusqu'à obtenir une consistance uniforme.
  2. Ajouter les pépites de chocolat et mélanger doucement pour bien les répartir.
  3. Verser la préparation dans un moule carré de 20 cm et presser fermement jusqu'à obtenir une surface uniforme.
  4. Réfrigérer pendant au moins une heure avant de couper en barres.

Notes

Ces barres se conservent dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à une semaine.