Voici la recette du quiche sans pâte légère et express WW, une savoureuse quiche légère sans pâte brisée et sans matière grasse, facile à réaliser et parfait à servir avec une salade pour un repas léger.
Ingrédients pour 6 personne : – 5 sp vert – 3 sp bleu – 3 sp violet / personne –
- 100 g de farine
- 450 ml de lait écrémé
- 4 oeufs
- 60 g de gruyère allégé râpé
- 1 petite boite de champignons
- 100 g de jambon en dés
- sel, poivre
Préparation :
Mélangez farine, oeufs entiers, lait, sel et poivre, mixez le tout.
Ajoutez petit à petit le gruyère râpé, le jambon dés et les champignons.
Versez cette préparation dans moule à tarte
Enfournez 25 et 30 minutes.